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Machen Sie eine Pause im Freien

Machen Sie eine Pause im Freien – werden Sie energievoller und kreativer
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Heutzutage verbringen wir mehr und mehr Zeit mit der Arbeit drinnen und erholen uns immer weniger. Lange Arbeitstage ohne Frischluft machen uns müde und unproduktiv. Durch eine kurze Pause im Freien werden wir entspannter, können klarer denken und fühlen uns besser. Ein Besuch im Freien kann auch in Bezug auf Ihre Kreativität Wunder bewirken!

 

Wir verbringen mehr und mehr Zeit drinnen – in der Arbeit und auch zu Hause – vor Computern, am Telefon und in Besprechungsräumen. Fakt ist, dass wir heute 25 % weniger Zeit in der Natur verbringen als noch vor 20 Jahren. Durch den Aufenthalt im Inneren sind wir künstlichem Licht statt Tageslicht ausgesetzt, und wir atmen immer und immer wieder die selbe Luft ein. Als Resultat reduziert sich der Sauerstoffgehalt der Luft, und der Körper erhält nicht genug davon. Wir atmen verbrauchte Luft ein, was zu Schwindelgefühl, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit führen kann.

Tageslicht hält das Energielevel hoch und verbessert die Stimmung

Durch einen Aufenthalt im Freien reduziert sich unser Stress-Level, und der Körper entspannt sich. Das Gehirn wird mit frischem Sauerstoff versorgt, und Sonnenlicht macht uns aufmerksamer. Machen Sie eine Kaffeepause in der Sonne, einen kurzen Spaziergang oder arbeiten Sie im Freien, falls das möglich ist. Durch einen Aufenthalt in der Sonne steigt der Vitamin D-Spiegel im Körper, was unser Wohlbefinden fördert. Vitamin D schützt uns auch vor Infektionen und steigert unsere Energie sowie unsere Schaffensfreude.

Halten Sie Meetings im Freien ab

Sich in die Natur zu begeben steigert nicht nur unser Wohlbefinden, sondern erhöht auch unsere Kreativität. Das Grün und der Umgebungswechsel inspirieren uns und können beim Querdenken helfen. Halten Sie Treffen im Freien ab, wenn es das Wetter erlaubt, oder kombinieren Sie das Meeting mit einem Spaziergang. Das lässt unsere Gedanken frei fließen und steigert unsere Kreativität noch weiter.

Bringen Sie die Natur zum Arbeitsplatz

Mit kleinen Änderungen können Sie Ihr Arbeitsumfeld gesünder machen. Der einfachste Weg dazu ist es, den Luftaustausch zu forcieren und damit den Sauerstoffgehalt zu erhöhen – indem Sie ganz einfach regelmäßig das Fenster öffnen. Statten Sie Ihre Umgebung mit Grünpflanzen aus, was bewiesenermaßen Mitarbeiter und Kollegen entspannt. Mit diesen Tips können Sie die Produktivität hoch halten, wenn Sie lange Zeiträume im Inneren verbringen.

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