Lärmempfindlichkeit am Arbeitsplatz: Ein Überblick und Tipps zum Umgang damit
Der Lärmpegel am Arbeitsplatz kann einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Produktivität haben. Lärmempfindlichkeit bedeutet, dass man alltägliche Geräusche als unangenehm oder überwältigend empfindet. Für die Betroffenen kann Lärmempfindlichkeit zum Beispiel Stress verursachen. Aber es gibt Möglichkeiten, die Akustik am Arbeitsplatz zu verbessern. Egal, ob du nur ein bisschen empfindlich bist oder unter Tinnitus oder Misophonie leidest. Hier erklären wir dir, was Lärmempfindlichkeit ist und wie du die Akustik bei der Arbeit verbessern kannst!
Was ist Lärmempfindlichkeit?
Die meisten Menschen empfinden manchmal Geräusche als störend oder sind empfindlich gegenüber bestimmten Geräuschen. Andere sind immer empfindlich gegenüber Lärm. Lärmempfindlichkeit bedeutet, dass Menschen bestimmte Geräusche lauter oder störender wahrnehmen als andere. Normale Geräusche am Arbeitsplatz, wie Telefonate, Maschinengeräusche oder Hintergrundgespräche, können so störend sein, dass sie die Arbeit beeinträchtigen. Es gibt viele Gründe für Lärmempfindlichkeit. Manche sind medizinisch bedingt, andere einfach darauf zurückzuführen, dass man empfindlicher auf Sinneseindrücke reagiert.
Häufige Symptome bei Lärmempfindlichkeit:
- Kopfschmerzen
- Stress
- Müdigkeit
- Reizbarkeit
- Konzentrationsprobleme
- Schlechter Schlaf
Verschiedene Arten von Empfindlichkeit
Lärmempfindlichkeit kann von Konzentrationsschwierigkeiten in lauten Umgebungen bis hin zu medizinischen Diagnosen reichen, die das ganze Leben beeinflussen. Im Folgenden gehen wir auf einige der verschiedenen Arten von Lärmempfindlichkeit, Beschwerden und Symptomen ein, die das Gehör beeinträchtigen können.
Hyperakusis (hyperacusis)
Extreme Lärmempfindlichkeit kann dazu führen, dass manche Mensch selbst alltägliche Geräusche, die den Durchschnittsmenschen nicht stören, als unangenehm empfinden. Das nennt man Hyperakusis und die häufigste Ursache ist, dass man über einen längeren Zeitraum oder plötzlich zu lauten Geräuschen ausgesetzt war. Hyperakusis kann auch durch Krankheiten oder Verletzungen im Ohr verursacht werden, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit extremer Lärmempfindlichkeit auch an Tinnitus leiden. Hyperakusis ist eine medizinische Diagnose und kann die Lebensqualität einer Person sowohl privat als auch beruflich beeinträchtigen.
Tinnitus
Tinnitus ist das Hören von Geräuschen wie Klingeln, Summen oder Pfeifen, die keine äußere Ursache haben. Es ist eher ein Symptom als eine Krankheit und kann in der Intensität und Art der Geräusche variieren. Tinnitus kann verschiedene Ursachen haben, darunter laute Geräusche, Hörverlust, Ohrenentzündungen oder andere medizinische Ursachen.
Misophonie
Misophonie ist eine neurologische Störung, bei der bestimmte Geräusche, die oft mit menschlichen Aktivitäten wie Kauen, Schmatzen oder Atmen zusammenhängen, bei den Betroffenen starke negative Gefühle auslösen. Die Reaktionen können Wut, Irritation oder Unbehagen sein. Die Ursache für Misophonie ist nicht ganz klar und kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Im Gegensatz zu Hyperakusis, bei der Geräusche sogar als schmerzhaft empfunden werden können, hat Misophonie nur emotionale Auswirkungen.
Schwerhörigkeit
Schwerhörigkeit bedeutet, dass man Geräusche nicht mehr so gut hört. Das kann ganz leicht sein oder ziemlich stark und kann ein Ohr oder beide Ohren betreffen. Gründe dafür können sein: Alter, laute Geräusche, Infektionen, genetische Faktoren oder Ohrenschäden. Schwerhörigkeit kann die Kommunikation beeinträchtigen und ziemlich anstrengend sein. Viele Leute mit Schwerhörigkeit haben Hilfsmittel wie Hörgeräte, Implantate oder Hörverstärker. Dabei kann man trotzdem empfindlich auf Geräusche reagieren, manchmal sogar noch mehr als vorher.
Lärmempfindlichkeit bei NDD
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Leute mit einer neurologischen Entwicklungsstörung besonders empfindlich auf Geräusche reagieren. Wenn man schon Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, kann lauter Lärm die Konzentration noch mehr beeinträchtigen und die Arbeitsfähigkeit verringern. Bei Autismus ist es oft so, dass man überempfindlich auf Sinneseindrücke reagiert und Geräusche als mental oder sogar körperlich unangenehm empfindet. Eine amerikanische Studie, die 2015 in der Fachzeitschrift JAMA Psychiatry veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Menschen mit Autismus nicht die gleiche Gewöhnung an Überempfindlichkeit haben, sondern dass die Aktivität im Gehirn und das Unbehagen über die Zeit gleich intensiv bleiben.
Wenn du Hörprobleme oder Beschwerden hast, die deine Lebensqualität beeinträchtigen, solltest du immer einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose und Behandlung zu bekommen.
Was kannst du selbst tun?
Es gibt ein paar Tricks, wie du selbst mit Lärmempfindlichkeit am Arbeitsplatz umgehen kannst.
- Verwende Kopfhörer: Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung können dabei helfen, störende Geräusche zu minimieren. Heutzutage gibt es viele verschiedene Arten von Kopfhörern auf dem Markt, die von leicht geräuschreduzierend bis hin zu komplett geräuschunterdrückend reichen. Auch normaler Gehörschutz können eine Alternative sein.
- Schaffe einen ruhigen Arbeitsplatz: Wenn möglich, arbeite in einem ruhigeren Raum. Viele Arbeitsplätze haben kleinere Besprechungsräume und Fokusräume für die individuelle Arbeit. Plane deinen Arbeitstag so, dass du etwas Zeit.
- Stressbewältigung: Regelmäßige Pausen und Entspannungsübungen können Stress reduzieren, der leicht zunimmt, wenn der Lärm zu laut wird. Mach einen kleinen Spaziergang drinnen oder, wenn möglich, draußen.
Was kann der Arbeitsplatz machen?
Der Arbeitgeber hat gegenüber seinen Mitarbeitern einige Pflichten, was die Lärmbelastung am Arbeitsplatz angeht. Diese Pflichten umfassen:
- Arbeitsschutzgesetz: Arbeitgeber müssen für ein gutes Arbeitsumfeld sorgen, in dem Gesundheits- und Sicherheitsrisiken so gering wie möglich gehalten werden, einschließlich Schutz vor zu lauten Geräuschen.
- Lärmgrenzwerte: Unternehmen müssen bestimmte Lärmgrenzwerte einhalten, was bedeutet, dass der Geräuschpegel bestimmte Dezibelwerte nicht überschreiten darf.
- Risikobewertung und Maßnahmen: Wenn es laut ist, muss der Arbeitgeber eine Risikobewertung machen, um mögliche Lärmrisiken zu erkennen und zu beseitigen.
- Infos und Schulungen: Wenn der Lärmpegel über 80 dB(A) ist, müssen Arbeitgeber ihre Leute über die Risiken von Lärm informieren und schulen.
Inneneinrichtung für eine bessere Akustik
Es gibt ein paar Sachen, die man am Arbeitsplatz machen kann, um die akustische Umgebung deutlich zu verbessern. Und das ist nicht nur für Kollegen wichtig, die empfindlich auf Geräusche reagieren – jeder fühlt sich in einer angenehmen akustischen Umgebung besser. Hier sind ein paar Produktvorschläge:
Raumteiler & Tischtrennwände
Mit Trennwänden für den Tisch und den Boden kann man sich eine eigene kleine Welt schaffen, die sowohl Lärm dämpft als auch viele visuelle Eindrücke von Bewegungen im Raum ausblendet. Wir haben Tischtrennwände in verschiedenen Größen im Angebot, sodass man sie genau an den eigenen Tisch anpassen kann. Unsere Trennwände sind in vielen Modellen erhältlich, sodass du ganz nach Bedarf auswählen kannst.
Akustische Deckenpaneele
Deckenabsorber sind eine super Möglichkeit, um zu verhindern, dass der Schall nach oben geht. Sie dämpfen nicht nur den Schall, sondern sehen auch noch cool aus. Wir haben alles, was du brauchst, von Absorbern für Deckenecken bis hin zu hängenden Paneelen.
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Akustische Wandpaneele
Mit Wandabsorbern kann man ganz einfach Lärm reduzieren und eine angenehme Akustik schaffen. Das Gute an Wandabsorbern ist, dass man verschiedene Farben, Stile und Modelle mischen und kombinieren kann, um Form und Funktion in einem zu vereinen!
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Loungemöbel
Sitzmöbel mit Polsterung sind super als Schallabsorber, vor allem bei niedrigen Frequenzen, die die Sprachverständlichkeit beeinträchtigen. Sofas und Sessel sind zum Beispiel toll, weil sie groß sind und durch ihr Volumen viel Schall absorbieren können. In unserem Sortiment findest du auch clevere Akustiksofas!
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Tipp! Wir haben einen Akustikexperten um Tipps für eine bessere Akustik in der Schule gebeten, aber vieles davon lässt sich natürlich auch auf Büros übertragen. Mehr über Akustik und Schall erfährst du in unserem Blog!
Wusstest du dass die Grenzwerte für Lärm am Arbeitsplatz je nach Land und spezifischen Vorschriften stark variieren können? In Österreich gelten laut der Arbeitsschutzbehörde jedoch folgende Werte:
- Tägliche Lärmbelastung: 85 dB(A) über einen achtstündigen Arbeitstag.
- Kurzzeitige Lärmspitzen: 137 dB(A) über einen kurzen Zeitraum.
Zusammenfassung
Lärmempfindlichkeit ist eine Herausforderung, die sowohl die Arbeitsumgebung als auch die Arbeitsfähigkeit des Einzelnen beeinträchtigen kann. Durch mehr Sensibilisierung und einfache Änderungen können sowohl Arbeitsplätze als auch Mitarbeiter ihre Arbeitsumgebung verbessern.
