Ergonomie für den kompletten Arbeitsplatz

Viele sitzen täglich stundenlang am Schreibtisch – oft mit angespannten Schultern und steifem Rücken. Das führt schnell zu Schmerzen. Ein guter Bürostuhl oder Hocker und ein höhenverstellbarer Schreibtisch bilden die Basis für ergonomisches Arbeiten. Der Bildschirm sollte auf Augenhöhe stehen, der Stuhl Rücken und Beine stützen und die Unterarme bequem aufliegen. Wechsle regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen. Fußstützen, Monitorarme und Stehmatten können die Belastung zusätzlich reduzieren.

Internationale Studien belegen, dass ergonomische Maßnahmen einen Return on Investment von dem Drei- bis Fünfzehnfachen der ursprünglichen Kosten erzielen können (Puleio & Zhao, Return on Investment for Ergonomics Interventions, Humanscale, 2015).

Packarbeiten gehen häufig mit wiederholten Bewegungen einher, die Schultern, Arme und Rücken stark beanspruchen. Höhenverstellbare Packtische ermöglichen eine ergonomische Arbeitshöhe und erleichtern den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen. Arbeitstische mit Kugellagern oder Rollenbahnen unterstützen das schnelle Bewegen von Waren, ohne schwer heben zu müssen. Werden Materialien in Körpernähe clever organisiert und ein ergonomischer Arbeitsstuhl oder eine Stehhilfe genutzt, sinkt die Belastung zusätzlich. Hubtische und Scherenhubwagen entlasten den Rücken und machen die Arbeitsabläufe langfristig effizienter und schonender.

An vielen Arbeitsplätzen gehört das Heben schwerer Lasten zum täglichen Ablauf. Umso wichtiger ist es, dabei richtig vorzugehen, um Belastungen und Verletzungen zu vermeiden. Grundsätzlich gilt: Wenn möglich, solltest du Lasten nicht heben, sondern lieber schieben, ziehen oder rollen. Muss etwas dennoch angehoben werden, achte auf Folgendes:

• Bereite den Hebevorgang gut vor und achte darauf, dass dein Weg frei und ungehindert passierbar ist.
• Halte die Last nah am Körper, beuge die Beine und vermeide es, den Rücken zu krümmen. Drehe dich nicht aus dem Oberkörper heraus, sondern mit dem gesamten Körper.
• Verwende bei schweren Lasten Hilfsmittel wie Wagen, Hubwagen oder Hubtische.

Ein Arbeitstag beinhaltet oft zahlreiche kleine und große Hebevorgänge. Ergonomische Transportwagen erleichtern diese Arbeiten erheblich und sorgen für einen reibungsloseren Ablauf. Wähle das passende Modell je nach Gewicht und Einsatzbereich – etwa Regalwagen fürs Büro, Servierwagen für den Speisesaal oder Plattformwagen für das Lager. So reduzierst du körperliche Belastungen und machst die Arbeit sicherer, leichter und deutlich ergonomischer.

Störende Geräusche im Büro beeinträchtigen sowohl die Konzentration als auch das Wohlbefinden. Daher gehört eine gute Akustik unbedingt zur Ergonomie am Arbeitsplatz. Trennwände sowie Wand- und Deckenabsorber reduzieren den Geräuschpegel und schaffen ruhigere Zonen. Auch schallabsorbierende Textilien, Teppiche und Möbel dämpfen Lärm und sorgen gleichzeitig für eine angenehmere Atmosphäre. Das Ergebnis: weniger Stress und ein deutlich angenehmerer Arbeitsalltag.

Studien zeigen, dass die richtige Geräuschkulisse im Büro Stress reduziert und die Konzentration verbessert, was zu mehr Produktivität führt (Haworth, The Effect of Sound on Workplace Productivity, 2024).

Einige Studien zur Arbeitsumgebung zeigen, dass passende Lichtstärken und Farbtemperaturen Stress und Müdigkeit verringern – und dadurch die Zahl der Krankheitstage senken können (CIE, 2019; Boyce et al., 2003).

Viele Büros haben harte Oberflächen und neutrale Farben, was die Umgebung schnell eintönig und stressig machen kann. Mit biophiler Einrichtung und Pflanzen, Tageslicht und natürlichen Materialien kannst du eine ruhigere und inspirierendere Arbeitsumgebung schaffen. Pflanzen senken den Stresslevel, steigern das Wohlbefinden und können sogar die Produktivität erhöhen. Auch Kunstpflanzen eignen sich gut, da sie nur minimal gepflegt werden müssen, aber das gleiche grüne Gefühl vermitteln. Biophiles Design ist auch ein Wettbewerbsvorteil, da ein grüner Arbeitsplatz Mitarbeiter anzieht und bindet.